시니어 멘탈 관리1 시니어 인사이트 – 이상한데 효과 있다? 세계인의 기이한 루틴 모음 “세수도 안 하고 땅부터 밟는다고?”“책상에 앉기 전에 한쪽 다리로 3분씩 서 있다고?”처음 들으면 고개를 갸우뚱하게 되는 이상한 루틴들. 그런데 이 습관들이 전 세계에서 실제로 효과 있다고 입증되며 수많은 사람들의 일상을 바꾸고 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 나이와 상관없이 누구나 시도해 볼 수 있는,“조금 이상하지만 결과는 놀라운 루틴들”을 소개드리려고 합니다.특히 시니어 독자분들께는 습관이 가진 힘과,“지금 시작해도 충분하다”는 영감을 함께 드리고 싶습니다.1. 아침에 눈 뜨자마자 ‘맨발로 흙 밟기’ – 그라운딩(Grounding)미국과 유럽에서 건강 루틴으로 급부상 중인 이 습관.방법은 단순합니다. 아침에 일어나서 신발을 신지 않고 맨발로 땅 위를 5~10분 정도 걷는 것.‘그라운딩(Grou.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
