어떤 날은 정말 아무것도 하고 싶지 않은 날이 있습니다.
계획했던 일들이 머릿속에 남아 있지만, 손이 움직이지 않고
해야 할 말도, 챙겨야 할 마음도, 모조리 어딘가에 멈춰버린 듯한 날.
그럴 땐 자꾸만 스스로에게 묻게 됩니다.
“이래도 괜찮은 걸까?”
“왜 이렇게 의욕이 없지?”
“나 지금 좀 게으른 건가?”
하지만 그럴 필요 없습니다.
가끔은 아무것도 안 해도 괜찮습니다.
괜찮다는 말을 누군가에게 확인받기보다,
스스로 나에게 허락하는 연습이 먼저일지도 모릅니다.
쉬는 것도 감정의 한 부분입니다
우리는 늘 ‘무언가를 해야만 가치 있는 시간’이라고 배워왔습니다.
일하지 않으면 뒤처질 것 같고, 정지해 있으면 쓸모가 없어진다고 느낍니다.
하지만 사실은 그렇지 않습니다.
쉬는 시간은 멈춰있는 시간이 아니라 회복되는 시간입니다.
- 혼자 조용히 앉아 커피 한 잔을 마시는 것도
- 음악 한 곡을 끝까지 듣는 것도
- 멍하니 창밖을 바라보는 것도
모두 마음이 숨을 쉬는 시간입니다.
이런 시간 없이 버티기만 하면, 결국 감정이 먼저 탈이 납니다.
“왜 이렇게 피곤하지?”는 사실 “충분히 쉬지 못했다”는 말
몸은 거짓말을 하지 않습니다.
아무것도 안 했는데 피곤한 날이 있다면,
그건 쉬지 못해서가 아니라, 멈추지 못해서 그럴 수 있습니다.
- 해야 할 일은 늘 넘치지만, 하고 싶은 일은 줄어드는 순간
- 할 말은 많지만 꺼낼 기운이 없을 때
- 머리는 복잡한데 마음은 무기력한 날
그럴 땐 무언가를 하지 않는 것이 답일 수도 있습니다.
쉼 없이 돌아가는 하루 속에서 의도적으로 ‘빈 공간’을 만들어주는 것,
그것이 우리가 다시 살아갈 힘을 회복하는 방법입니다.
아무것도 하지 않아도, 나라는 사람은 사라지지 않습니다
우리의 존재는 결과나 생산으로만 평가될 수 없습니다.
오늘 하루 아무것도 하지 않았다고 해서
당신이 게으른 것도 아니고, 무책임한 것도 아닙니다.
당신은 그 자체로 이미 충분히 살아내고 있는 사람입니다.
오늘을 잘 견딘 것만으로도, 어제보다 한 발 더 나아간 셈입니다.
어쩌면 우리는 너무 많은 것을 이뤄내야 한다는 압박 속에서
단순히 ‘존재하는 것’만으로도 의미 있다는 사실을 잊고 있었는지도 모릅니다.
마무리하며 – 당신에게 꼭 해주고 싶은 말
혹시 오늘 하루 아무 일도 하지 못했나요?
기운이 없고, 머릿속이 하얗고, 심지어 그게 더 불안하게 느껴지나요?
그렇다면 이렇게 말해주고 싶습니다.
“괜찮아요.
오늘은 그냥 살아있는 것만으로도 충분해요.”
햇살 한 조각을 보고 미소 지었고,
숨을 깊이 들이쉬고 내쉴 수 있었다면,
그 자체로 오늘은 충분히 살아낸 하루입니다.
참고할 만한 힐링 리소스
지금 이 순간, 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 감각을 더 깊이 느끼고 싶다면 아래의 해외 리소스를 추천합니다:
- 🌿 Tara Brach – Guided Meditation for Rest: 감정 회복과 수용을 돕는 명상 콘텐츠
- ✍️ Zen Habits – The Art of Doing Nothing: 아무것도 하지 않는 것의 철학과 실천에 대한 블로그 에세이
Guided Meditation: Rest As Presence - Tara Brach
Meditation, Emotional Healing, and Spiritual Awakening from Tara Brach, PhD - Psychologist, Author, and Meditation Teacher
www.tarabrach.com
연보랏빛 연꽃과 함께 Tara Brach의 명상 콘텐츠 소개가 담긴 카드형 이미지 – 출처: www.tarabrach.com (공정 사용 목적)